- El cantante y DJ Rubão da ZS elimina 52 kg utilizando una bañera de hielo, meditación y ayuno intermitente.
- Conoce cómo la crioterapia y el método Wim Hof — la técnica del “Hombre de Hielo” — están ganando espacio en la pérdida de peso y la salud mental.
La crioterapia y el método Wim Hof, una técnica terapéutica que utiliza el frío extremo para provocar reacciones beneficiosas en el organismo, están ganando cada vez más adeptos entre los practicantes de biohacking, atletas y personas que buscan mejorar su salud física y mental. Uno de los métodos más populares en este universo es el creado por el holandés Wim Hof — conocido como el “Hombre de Hielo” — que combina la exposición al frío, técnicas de respiración, apnea y meditación profunda.
En Brasil, uno de los casos más emblemáticos de éxito con este método es el del cantante y DJ Rubão da ZS. El artista, que enfrentaba problemas de sobrepeso y trastornos emocionales, eliminó 52 kilos de grasa corporal con la ayuda de la crioterapia, sumada a la práctica del ayuno intermitente y una reeducación alimentaria.
“Mi primera experiencia en la bañera con hielo fue tranquila porque ya me venía preparando con duchas frías desde hacía más de un año”, cuenta Rubão. “En invierno me duchaba con agua fría e incluso buscaba cascadas de agua helada en el interior. También ya practicaba técnicas avanzadas de meditación y control mental.”
El Método Wim Hof, según Rubão, va mucho más allá del choque térmico. Es un viaje de autoconocimiento, resistencia mental y control fisiológico. “En los primeros instantes, parece que el cuerpo está siendo perforado por miles de agujas. Es un pinchazo total, progresivo, que exige mucho de la mente. Pero luego, los beneficios son increíbles”, relata.
Entre los principales logros, el cantante destaca no solo la pérdida de peso, sino avances significativos en su salud mental y rendimiento físico. “La crioterapia me ayudó a superar crisis de pánico y el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), además de aliviar un dolor crónico inexplicable que tenía desde una cirugía de vesícula. También mejoré mi rendimiento físico hasta en un 50%.”
Rubão recalca que el frío extremo es solo una de las etapas del método. “Antes de sumergirte en el hielo, pasas por un ciclo de respiración, meditación y apnea. Todo eso potencia los efectos de la exposición al frío y te prepara para afrontar el desafío. Lo más impresionante es que, al salir de la bañera, en vez de hipotermia, lo que sientes es una energía vibrante. Es una prueba de que la mente humana puede ir mucho más allá de lo que entiende la ciencia convencional.”
Estudios científicos recientes están investigando los efectos de la crioterapia en el metabolismo, el sistema inmunológico y el control de la inflamación. La exposición al frío activa receptores térmicos de la piel, estimula la producción de norepinefrina — una hormona relacionada con la atención y el enfoque — y acelera la quema de grasa marrón, conocida por su papel en la termorregulación y la pérdida de peso.
Con resultados tan impactantes, esta práctica se está convirtiendo en una poderosa aliada para quienes buscan mejorar su salud integral. Aun así, médicos y terapeutas alertan que el método debe ser seguido con precaución y, preferentemente, bajo orientación profesional, especialmente en casos de condiciones clínicas preexistentes.
Rubão, sin embargo, resume su viaje de transformación con entusiasmo: “Es una técnica simple, pero poderosa. Controlar el cuerpo, la mente y el espíritu en situaciones extremas cambió mi vida.”
Y como agente motivador, Rubão acaba de lanzar la canción «Primero Tú Comienzas» con la participación del ex BBB Kaysar y Amanda Pascoaleto.
Lyric Video: https://www.youtube.com/watch?v=TBorb-YzBeI&list=RDTBorb-YzBeI&start_radio=1